Piekeren: hoe kan ik als ondernemer dit aanpakken?

Als je een eigen onderneming hebt kun je soms veel piekeren. Je bent eigenlijk altijd wel bezig met je
eigen bedrijf, zowel fysiek als geestelijk. De balans tussen werk en privé is daardoor soms ver te zoeken.
Door efficiënt te werken en gezond te leven zal je al heel veel minder piekeren.
 
Efficiënt werken
Een goede voorbereiding is alles. Eigenlijk is alles daar al mee gezegd. Zodoende, lees de eerste zin nog
maar tien keer opnieuw. Wanneer je een belangrijke meeting hebt en je merkt dat je het maar half hebt
voorbereid, word je zenuwachtig. Je kunt al een groot deel van die zenuwen wegnemen door je goed
voor te bereiden. Veel kennis opdoen is belangrijk om de vragen te kunnen beantwoorden. En als je dat
niet kan op dat moment, dan zeg je heel simpel: “ik ga het even uitzoeken en ik kom erop terug.” Tevens
kun je veel manieren vinden om efficiënt te werken. Zo zijn er theorieën die beweren dat je eerst de twee-
minuten taakjes moet afhandelen. Anderen zeggen juist weer dat je eerst de meest lastige taak op moet
pakken. Ook heb je vaak niet langer dan een uur concentratie. Ga je na elk uur keihard doorwerken even
vijf minuten wandelen en tegelijkertijd wat drinken, dan ben je veel productiever op een dag.

Manieren om meer rust te vinden
Zoek naar balans in je leven. Net als in een agenda kun je zelf ook je dag in hokjes indelen. Een
tijdshokje voor werken, een tijdshokje voor gezellig samen zijn met je familie en een tijdshokje voor
ontspanning. Daarnaast scheelt het ook veel als je alles opschrijft. Dan hoef je minder te onthouden en
heb je vanzelfsprekend minder stress. Ook helpt opruimen heel goed om je leven letterlijk meer ruimte te
geven voor rust. Probeer je daarnaast te focussen op de leuke dingen van het leven. En alles wat niet
leuk is, is in ieder geval leerzaam!
 
Gezond leven
Wist je dat voeding en ook drinken je emoties heel erg kunnen beïnvloeden? Door veel suikers te eten
krijg je sneller stress. Dat heeft allemaal te maken met je hormonen en suikerspiegel. Er zijn
voedingsmiddelen die stress kunnen verminderen. Denk hierbij aan vette vis, zoete aardappelen, eieren,
knoflook, peterselie, broccoli, bosbessen en zonnebloempitten. Maar ook als je niet genoeg drinkt op een
dag kun je sneller gaan stressen. Tenslotte, sporten bevordert de concentratie en neemt daarnaast een
hoop stress weg.
 
Life coach
Heb je het gevoel dat je alles hebt geprobeerd, maar kom je er toch in je eentje niet helemaal uit? Heb je
wel eens nagedacht over een lifecoach binnen Breda voor ondernemers? Zij helpt je met praktische
foefjes om je leven makkelijker te maken. Daarnaast is het ook gewoon fijn om je verhaal aan iemand
kwijt te kunnen. Iemand die een luisterend oor biedt. Er zijn in omgeving Breda keuzes voor
leiderschapscoach. Voorkom die burn-out en kies voor persoonlijke begeleiding. Iedereen kan dat wel
een keer gebruiken in zijn leven.